小芳把苏晚带到换衣室,等苏晚换了衣服出来的时候,小芳露出笑容:“苏姐姐,加油。”

“谢谢。”苏晚对着镜子看了看。宽松的训练服穿在她身上非常的合适,扭了扭脖子。等到了训练场的时候,刚好六点钟。

徐教练看了看苏晚:“很准时。”

一分不多,一秒不少。

不过让苏婉不解的就是……训练场上除了教练之外还有一男一女两个人。女的身材和苏晚差不多,男人看起来就高大啊强壮。

其他人都不在训练场上,不过苏晚也感觉到了这个徐教练不太好说话的那种,所以走过去:“教练好。”

徐教练点了点头:“林紫,你和张翰两个给她示范一下最简单,最快捷的方式。”

“是,教练。”那两人严肃的说道,然后对立而站。

这是……今天完全是对她一个人的训练?苏晚有些惊讶,她交的钱,可不是一对一辅导。一对一的辅导的,就是教练只带她一个人。

但是那样的话价格比起她之前报名的价格归近三倍,苏晚舍不得。毕竟她现在还是很穷的,所以并没有报一对一的教程。

“你之前有基础,先看看这些动作,记下来,一会儿的时候在实际操作一下。”徐教练看了一眼苏晚,点头示意林紫两个人开始。

“首先第一个,如果有人从正面抱着你……”伴随着徐教练的声音,张翰抱住了林紫。不过林紫却没有动。

“你注意看,一般正常情况下,对方首先会抱着你整个人,双臂在抱着你的时候锁住你的双臂,但是一般男性,通常脚步都会微微跨开。这个时候,你只需要抬腿,用你的膝盖狠狠地袭击他的□□……”

这是基础的防狼招式,直接听起来有些容易混乱,可是面前还有真人表演,就让人容易记下的多了。

不得不说,徐教练虽然教的是专业的,但是教防身也不差。

很快,苏晚就记下来了,但是记下来不代表就真的会用了。毕竟很多女孩子都很容易在最危险的时候大脑一片空白,什么都忘记了。

所以,徐教练给了苏晚一个假人,然后让张翰利用假人陪着苏晚训练。没多久,被喊去跑圈的众人回来了。

徐教练一个眼神,顿时谁都不敢说什么。老老实实的开始活动,训练。

反复的训练一套动作,能让自己的身体产生记忆。如果遇上危险的时候,大脑一片空白的情况下,身体也会意识下的做出这些保护自己的攻击性的动作。

很简单的一些动作,可是因为面对的是假人,徐教练要求她使出百分百的力气,以至于快到中午的时候,苏晚满身大汗,差点累瘫到一边。

要不是这具身体经常锻炼,换苏晚前世的身体来的话,早就瘫在这里了。更别说练习这么长的时间了。

“刚刚运动完,不要摊在地上。”徐教练走过去:“站起来。”

苏晚感觉自己的手脚都快不是自己的了,本来张翰想伸手来扶苏晚一把。徐教练一双深邃的眸子看过去,顿时就不敢动了。

“去吃饭。”徐教练对张翰说道。

“是,教练!”张翰很没骨气的顺着徐教练的话,转身就往食堂那边跑去。

苏晚默默地从地上起来,这才发现训练场上已经没有人了。她都不知道这些人是什么时候离开的。

“还能走吗?”徐教练问道。

苏晚猜测,徐教练采用这样的方法,很有可能就是因为这具身体是经常锻炼的原因……所以,以来就是,说难也不难,但是说简单却累死人的操作。

要不是自己真的缺乏自我保护的能力,苏晚真的很想甩手走人。

颤颤巍巍的站好,脚不断的颤抖。一双如水的眸子里顿时蒙上了一层雾气的看着徐教练。

徐教练面无表情的脸有些呆滞,莫名的觉得自己似乎欺负了小孩子的错觉。可是那双蒙上了雾气的眼睛,又透着一股坚毅出来,让人有些捉摸不透。

“能走吗?”徐教练再次问了一句,声音平古无波,完全看不出来刚才被苏晚的眼睛影响了一下子。

“能!”苏晚咬着嘴唇,当然能走。

然而刚刚往前走了一步,整个人都往前倾倒。苏晚大脑一片空白,这显然不在她的思考范围之内。

一双有力的手直接把她给拦了回来:“看来对于你的体力,我需要重新估计了。”

“……”苏晚她此时被徐教练抱着,有些懵,想挣脱出来,感觉自己明明推着胸口却像是推着坚硬的石块似的。

“别动,我带你出去吃饭。”徐教练一个转身,就把苏晚背了起来。

苏晚很想说自己不饿,可是肚子却发出了咕噜噜的叫声,顿时也没脸再说不饿两个字了。可是她和徐教练这才见面第二次……

让徐教练背她出去,苏晚有些发窘。

吃了饭之后,苏晚也没有刚才那么虚脱了。但是徐教练却让她回去休息,因为她现在的状态虽然好多了,但是不适合继续训练。

然后徐教练给她规定了每日的训练课程,上午两个小时,下午两个小时,每天早上必须坚持晨跑。

徐教练交代了苏晚课程之后就让苏婉离开了。

晨跑的事情,徐教练并没有想那么多。毕竟在来武馆之前,苏晚都一直有锻炼的。所以没道理来了之后不能坚持。

但是,却偏偏没有想到过,之前那个坚持锻炼的人早就不在了。取而代之的却是一个懒散的灵魂,最不


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