用阿姆斯特朗的直拳方法，出拳角度，速度和发力。
直拳。
一种拳法中最简单的直拳，却有很多种打法，并且在时机的把握上，有数十种变化。
前后直拳，左右直拳，轻直拳，短直拳，点刺和重击，力量与身体的协调，每一种变化，都需要千锤百炼才能掌握。
那就千锤百炼。
第一天训练，林浩宇全部学习了阿姆斯特朗的基本拳法的各种发力和收拳的技巧。基本拳法，他都重新学习。就好像一个小学生。然后是基本的步法。这些都是绝对基础的东西，他本不需要再学习，但是他还是花了一整天来学习阿姆斯特朗的东西，并把他的优点反复领悟和揣摩。
第一天，林浩宇的睡在了训练场馆里面。
刘坤建和杜雨霏不得不把饭菜给他拿到训练馆去。